Contoh Soal PJOK SMP
Berikut 30 contoh soal PJOK SMP lengkap dengan jawaban yang sesuai dengan kurikulum SMP. Soal mencakup materi kebugaran jasmani, permainan bola besar, atletik, senam, renang, dan kesehatan.
A. Soal Pilihan Ganda
1. Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah …
A. Menghabiskan tenaga
B. Menghindari cedera
C. Menambah berat badan
D. Mempercepat kelelahan
✅ Jawaban: B
2. Lari jarak pendek biasanya menempuh jarak …
A. 50–100 meter
B. 400–800 meter
C. 1.500 meter
D. 5.000 meter
✅ Jawaban: A
3. Gerakan dasar menendang bola dalam sepak bola disebut …
A. Dribbling
B. Heading
C. Passing
D. Shooting
✅ Jawaban: C
4. Jumlah pemain bola basket dalam satu tim adalah …
A. 4 orang
B. 5 orang
C. 6 orang
D. 7 orang
✅ Jawaban: B
5. Servis yang paling mudah dilakukan oleh pemula dalam bola voli adalah …
A. Servis atas
B. Servis bawah
C. Jump servis
D. Smash
✅ Jawaban: B
6. Roll depan termasuk dalam cabang olahraga …
A. Atletik
B. Renang
C. Senam lantai
D. Permainan bola
✅ Jawaban: C
7. Alat utama dalam tolak peluru disebut …
A. Bola
B. Peluru
C. Cakram
D. Lembing
✅ Jawaban: B
8. Gaya renang yang paling mudah dipelajari pemula adalah …
A. Gaya bebas
B. Gaya punggung
C. Gaya dada
D. Gaya kupu-kupu
✅ Jawaban: C
9. P3K merupakan singkatan dari …
A. Pertolongan Pertama Kecelakaan
B. Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan
C. Penanganan Pertama Kesehatan
D. Pelayanan Pertama Kecelakaan
✅ Jawaban: B
10. Kebugaran jasmani sangat penting karena dapat …
A. Membuat cepat lelah
B. Menurunkan daya tahan tubuh
C. Menjaga kesehatan tubuh
D. Menghambat aktivitas
✅ Jawaban: C
B. Soal Pilihan Ganda (Lanjutan)
11. Gerakan memantulkan bola ke lantai dalam basket disebut …
A. Passing
B. Shooting
C. Dribbling
D. Rebound
✅ Jawaban: C
12. Lompat jauh termasuk cabang olahraga …
A. Senam
B. Atletik
C. Renang
D. Permainan
✅ Jawaban: B
13. Manfaat utama olahraga teratur bagi tubuh adalah …
A. Menambah stres
B. Menurunkan konsentrasi
C. Menjaga kebugaran
D. Membuat malas
✅ Jawaban: C
14. Gerakan mendarat dalam lompat jauh dilakukan dengan …
A. Tumit
B. Ujung kaki
C. Telapak kaki
D. Samping kaki
✅ Jawaban: C
15. Alat yang digunakan dalam senam lantai adalah …
A. Net
B. Matras
C. Ring
D. Peluit
✅ Jawaban: B
16. Pola hidup sehat meliputi hal berikut, kecuali …
A. Olahraga teratur
B. Istirahat cukup
C. Merokok
D. Makan bergizi
✅ Jawaban: C
17. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah …
A. Start berdiri
B. Start melayang
C. Start jongkok
D. Start bebas
✅ Jawaban: C
18. Jumlah set dalam pertandingan bola voli adalah …
A. 2 set
B. 3 set
C. 4 set
D. 5 set
✅ Jawaban: D
19. Olahraga renang sangat baik untuk melatih …
A. Kelincahan
B. Keseimbangan
C. Pernapasan
D. Kecepatan
✅ Jawaban: C
20. Sikap tubuh saat melakukan roll depan adalah …
A. Tegak
B. Kaku
C. Membulat
D. Condong ke belakang
✅ Jawaban: C
C. Soal Pilihan Ganda (Penutup)
21. Passing pendek dalam sepak bola biasanya menggunakan …
A. Tumit
B. Punggung kaki
C. Ujung kaki
D. Telapak kaki
✅ Jawaban: D
22. Tujuan pendinginan setelah olahraga adalah …
A. Menambah tenaga
B. Menghindari cedera
C. Mempercepat kelelahan
D. Menambah berat badan
✅ Jawaban: B
23. Renang gaya dada sering disebut juga gaya …
A. Bebas
B. Katak
C. Punggung
D. Kupu-kupu
✅ Jawaban: B
24. Manfaat olahraga bagi mental adalah …
A. Menambah stres
B. Mengurangi percaya diri
C. Mengurangi kecemasan
D. Membuat cepat marah
✅ Jawaban: C
25. Senam lantai dilakukan di atas …
A. Lantai keras
B. Pasir
C. Matras
D. Rumput
✅ Jawaban: C
26. Tolak peluru dilakukan dengan cara …
A. Dilempar
B. Didorong
C. Dipukul
D. Ditendang
✅ Jawaban: B
27. Alat keselamatan saat berenang bagi pemula adalah …
A. Pelampung
B. Kacamata
C. Topi renang
D. Handuk
✅ Jawaban: A
28. Olahraga yang melibatkan kerja sama tim adalah …
A. Renang
B. Atletik
C. Sepak bola
D. Senam
✅ Jawaban: C
29. Makanan bergizi seimbang mengandung …
A. Karbohidrat saja
B. Protein saja
C. Lemak saja
D. Karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral
✅ Jawaban: D
30. Contoh kebiasaan hidup sehat di sekolah adalah …
A. Jajan sembarangan
B. Tidak sarapan
C. Mencuci tangan sebelum makan
D. Begadang
✅ Jawaban: C
Terima kasih telah membaca – semoga artikel dari PPKN.CO.ID ini dapat memberi pencerahan dan bisa diterapkan dalam kehidupan sehari‐hari atau dalam skala komunitas.
